Paniek

Angst op zichzelf is een gezonde emotie. Mocht je in een gevaarlijke situatie terecht komen, zorgt angst er namelijk voor dat de zogenaamde vecht- of vluchtreactie wordt ingeschakeld. Je lichaam maakt zich hierbij klaar om te gaan ‘vechten of vluchten’ en dit merk je aan allerlei lichamelijke reacties. Zo kun je gaan transpireren, een snellere ademhaling en hartslag krijgen, spierspanning en eventueel buikklachten. No worries, dit zijn normale lichaamsreacties op angst.

Als je last hebt van deze lichamelijke symptomen of gevoelens van angst zonder dat er een directe dreiging is, kan er meer aan de hand zijn. Als je bijvoorbeeld erg angstig wordt in de supermarkt, op straat of gewoon thuis. Soms loopt dit uit op een paniekaanval, wat een heftige ervaring is. Niet alleen de lichamelijke ervaringen zijn beangstigend, maar ook de gedachten die bij een paniekaanval gepaard gaan kunnen erg eng zijn. Je kunt bijvoorbeeld bang zijn dat je flauw valt of gek aan het worden bent. Deze paniek is goed te behandelen! Blijf er niet mee rondlopen.

Sorry, the comment form is closed at this time.